Jueves 16 febrero. Te presentamos este taller “Taller de Gestión Emocional y Mindfulness” para que tengas las herramientas básicas para apoyar a tus hijos y alumnos en la Gestión Emocional a través del MindfulnessTe gustaría gestionar tus emociones y pensamientos para el resultado que quieres obtener?, ¿cómo sería generar sentimientos saludables que te lleven a ser feliz? ¿Quieres tener herramientas para apoyar a tus hijos y/o tus alumnos para gestionar sus emociones? ¿Cómo sería tener técnicas de Mindfulness para gestionar las emociones según qué circunstancia? TODAS ESTAS PREGUNTAS TENDRÁN RESPUESTA en este taller  “Taller de Gestión Emocional y Mindfulness” Que tenemos preparado para ti.

El PROPÓSITO de este taller vivencial es dotarte de Herramientas Básicas de Gestión Emocional con Mindfulness para apoyar a tus hijos y alumnos en momentos en que sus emociones no les estén llevando al bienestar y el éxito. Estas herramientas las podrás llevar a tu hogar o tu aula.

FACILITADORES:

Técnicas de Mindfulness: M. Mar García Coach Mindfulness Yoga

Gestión Emocional: Jesús Ortega Coach Emocional

GESTIÓN EMOCIONAL

El término «Inteligencia Emocional», suele asociarse «a controlar las emociones»… Si bien «controlar» nada tiene que ver con la Inteligencia Emocional, quizás la definición más acertada sea «La capacidad de sentir y expresar  los sentimientos y las emociones de uno/a mismo/a y de los demás, de comprenderlos y de usar esta información para la orientación de la acción y del pensamiento propios». Conocer las emociones básicas y saber cuál es el mensaje que nuestro cuerpo nos traslada a través de ellas es esencial a la hora de manejarlas de manera efectiva.

Por otro lado, estamos educados en la creencia de que las cosas “son como son”, sin embargo, son muchas las veces en que nos chocamos con la “realidad” de otros y podemos encontrar un desajuste grande entre lo que percibimos y el feedback que la realidad nos devuelve. Uno de los supuestos básicos de la PNL (Programación Neurolingüística) nos dice que el mapa no es el territorio, y que este “mapa” interior viene determinado por una serie de procesos que distorsionan dicha percepción.

Para ser personas emocionalmente inteligentes requerimos estar alertas a cuáles son las interpretaciones que generan nuestros sentimientos para poder elegir aquellos sentimientos que nos van a hacer realmente felices. Entrenar la mente para evitar el “secuestro emocional” (Daniel Goleman, Inteligencia Emocional) puede entenderse como la base de la inteligencia emocional y, por lo tanto, del éxito y la felicidad.

MINDFULNES YOGA

La palabra «Mindfulness» ha sido traducida al español como Atención Plena o Conciencia Plena o Presencia Mental, etc. El Mindfulness para niños y adolescentes  nos brinda toda una serie de posibilidades para mejorar desde bien temprano su atención, para ejercitar su cerebro en la empatía, en la calma.  Asimismo, iniciar a nuestros pequeños en el mundo de la meditación facilita que puedan conectarse mucho mejor consigo mismos. El propósito es que sean más hábiles a la hora de desenvolverse en cualquier entorno y especialmente en el cotidiano.

Son ya múltiples las escuelas de todo el mundo que han incluido esta práctica en las aulas. Los ejercicios de respiración, meditación y atención plena que se incluyen a diario en la rutina de los pequeños facilitan los grandes logros que ya de por sí se van a producir en su desarrollo.

Para el maestro zen Thich Nhat Hanh Mindfulness es una energía que nos permite saber lo que ocurre. Para cultivar esta energía intentamos implicar nuestra conciencia en cada una de las actividades que realizamos y estar realmente presentes en todo lo que estamos haciendo. Mindfulness es una forma de ser, de estar en contacto con nuestra experiencia del momento presente, prestando atención a como nos sentimos cuando estamos realizando lo que estemos haciendo, prestando atención a nuestras sensaciones internas y a nuestras emociones. Ser conscientes de nuestro cuerpo y mente, tal y como se encuentran en el momento presente.

Jon Kabat-Zinn, que ha introducido esta práctica como un recurso terapéutico en la medicina occidental y creó hace más de 30 años la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts lo define como: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.

Serán 4 horas de 17:00 a 21:00 h. Es un Taller experiencial con dinámicas, juegos y técnicas de Mindfulness, por lo que se os pedirá material para usar el suelo de la sala.

El precio de este taller de 4 horas está reducido a 7,5 €/hora de formación para que te sea accesible: 30 €. 

Puedes inscribirte haciendo un Bizum o una transferencia a la siguiente cuenta indicando en el concepto «MIND» + «tu nombre» + «teléfono» (por ejemplo, “MIND Jesús Ortega 695 663 005”). Después yo te pediré los datos por WhatsApp.

POR TRANSFERENCIA O INGRESO EN CAJERO:

ES11 2100 8457 3802 0004 3142     (La Caixa, Titular: Manuel Jesús Ortega Cámara.)

POR BIZUM: Enviándolo a través del teléfono 695 663 005

Fecha: Jueves 16 de febrero.

Horario: de 17:00 – 21:00 h.

Precio: 30 € Taller vivencial.

ESTE TALLER SÓLO SE REALIZARÁ SI HAY UN MÍNIMO DE 8 PARTICIPANTES 

Lugar: Pleniestudio, Centro Integral de Formación

Parque empresarial Nuevo Torneo, Edf Vilamar I 2ª Planta, Oficinas 7 y 9.

Avda. Tecnología, 26. 41015 – Sevilla.

UBICACIÓN PLENIESTUDIO – PINCHA AQUÍ

Contacto sólo por WhatsApp o SMS al 6695 663 005  (no llamadas) – poniendo nombre tu nombre y me pondré en contacto contigo lo antes posible.

¡Nos vemos pronto!

Jesús Ortega Coach

IMPORTANTE –  Las cantidades transferidas no son desembolsables a excepción de que se solicite con 7 días de antelación a la celebración del taller. En caso de no poder asistir al taller inscrito, el/la participante podrá optar por asistir a otro taller de los programados en el plazo de 90 días o bien hacer una subrogación a otra persona para el taller inscrito o bien para otro posterior en 90 días.

NOTA – Jesús Ortega Coaching se reserva la opción de cancelar este taller en caso de no cubrir un número suficiente de inscritos. En ese caso Jesús Ortega Coaching se compromete a la devolución de lo pagado a los que ya estuvieran inscritos.